幸福跳跳龍 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

幸福跳跳龍台中
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幸福跳跳龍

5.2 km | 00:56:10 | 10:49/km

日期: 2018-10-03 18:46 - 平均心率: 117 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'19" / 14'10" / 17'17" / 08'58" / 09'03" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

13'21" (+04'30")

1000 / 1000

2

14'04"

(27'25")

14'04" (+05'13")

1000 / 2000

3

09'23"

(36'48")

09'23" (+00'32")

1000 / 3000

4

08'57"

(45'46")

08'57" (+00'06")

1000 / 4000

5

08'51"

(54'37")

08'51"

1000 / 5000

6

01'32"

(56'10")

08'06"

190 / 5190

台中

幸福跳跳龍

·

台中大雅國小-惠明寶貝可愛跑28
走走跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 401.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯佳典, Fanny 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	14'10"	00:27'29"
3	17'17"	00:44'46"
4	08'58"	00:53'44"
5	09'03"	01:02'47"
5.2	08'02"	01:04'19"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km