ArthurC 2014/03/30 訓練日誌

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ArthurC

半馬 | 02:23:18 | 06:47/km | 第9半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:23:18
總名次	1320 / 4433
分組名次	520 / 1593
平均速度	06:47/km

官方證書

ArthurC

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08"

01:02'36"

10 km

(01:02'36")

00:32'28" (+02'20")

15 km

(01:38'32")

00:35'56" (+05'48")

01:07'52" (+05'16")

20 km

(02:10'28")

00:31'56" (+01'48")

Finish

(02:23:18)

日期: 2014-03-30 06:05 - 總爬升: 286 m - 地點: 台中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

苗栗

ArthurC

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苗栗

ArthurC

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苗栗

ArthurC

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苗栗

ArthurC

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今天狀況很差！前面5k就快不行了。
後半段走走停停…>"<
最後跟全馬第一名的黑人同時抵達終點，太可怕了！
ps1. 開跑還沒完成寄物，整個很驚險。@@"
ps2. 今天吃好多香蕉...哈哈~可惜還不到西瓜季節!!可是已經好熱了耶!?!?!
ps3.右腳前掌好像受傷了...>"<..該換鞋子了!!

賽前宣言: 挑戰三月第4場半馬...雪恥馬~哪裡跌倒哪裡爬起來~

3月累積里程 : 133.68 km

美津濃 MIZUNO wave rider 16 累積 : 780.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

OAblack, 温和其他 12 人說推

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湯博顯恭喜完賽

2014-03-30 19:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'32"	00:12'04"
3	05'52"	00:17'56"
4	05'32"	00:23'28"
5	06'40"	00:30'08"
6	08'00"	00:38'08"
7	06'56"	00:45'04"
8	05'16"	00:50'20"
9	05'56"	00:56'16"
10	06'20"	01:02'36"
11	05'36"	01:08'12"
12	06'36"	01:14'48"
13	08'12"	01:23'00"
14	08'32"	01:31'32"
15	07'00"	01:38'32"
16	06'04"	01:44'36"
17	05'52"	01:50'28"
18	06'00"	01:56'28"
19	07'16"	02:03'44"
20	06'44"	02:10'28"
21	07'16"	02:17'44"
21.8	06'31"	02:23'16"