8.7 km | 00:40:15 | 04:36/km日期: 2012-11-22 06:45 - 平均心率: 169 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 04'53" / 04'40" / 04'34" / 04'38" / 04'25" / 04'33" / 04'46" / 04'33" / 04'27" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 372.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'40" | 00:09'33" |
| 3 | 04'34" | 00:14'07" |
| 4 | 04'38" | 00:18'45" |
| 5 | 04'25" | 00:23'10" |
| 6 | 04'33" | 00:27'43" |
| 7 | 04'46" | 00:32'29" |
| 8 | 04'33" | 00:37'02" |
| 8.7 | 04'27" | 00:40'15" |
留言 
