George Chang 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

George Chang 基隆
ID 395144

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53.3 km | 04:13:15 | 12.6 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2018-09-01
成績	04:13:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'07")

00:11'07"

00:22'31"

10 km

(00:22'31")

00:11'24" (+00'17")

15 km

(00:34'58")

00:12'27" (+01'20")

00:36'21" (+13'50")

20 km

(00:58'52")

00:23'54" (+12'47")

25 km

(01:24'04")

00:25'12" (+14'05")

00:54'09" (+31'38")

30 km

(01:53'01")

00:28'57" (+17'50")

35 km

(02:22'24")

00:29'23" (+18'16")

00:54'50" (+32'19")

40 km

(02:47'51")

00:25'27" (+14'20")

45 km

(03:22'48")

00:34'57" (+23'50")

01:07'31" (+45'00")

50 km

(03:55'22")

00:32'34" (+21'27")

Finish

(04:13:15)

日期: 2018-09-29 05:03 - 總爬升: 2633 m - 卡路里: 1441 Cal

9月累積里程 : 53.38 km

GPX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	1.9 %
2	30.3	1.8 %
3	29.5	1.4 %
4	28.3	1.9 %
5	26.7	2.5 %
6	27.1	2.7 %
7	30.3	2.6 %
8	25.2	2.4 %
9	29.8	1.8 %
10	21.4	3.8 %
11	24.3	3.2 %
12	27.3	1.8 %
13	29.3	2.4 %
14	20.8	3.2 %
15	21.1	3.0 %
16	16.9	4.6 %
17	13.4	6.2 %
18	11.9	5.9 %
19	11.7	6.7 %
20	10.5	7.4 %
21	12.4	5.1 %
22	18.2	3.4 %
23	11.4	6.3 %
24	9.4	8.0 %
25	11.0	6.0 %
26	12.7	7.0 %
27	9.6	7.2 %
28	10.2	7.1 %
29	9.8	7.1 %
30	10.1	6.8 %
31	8.5	9.1 %
32	8.7	8.1 %
33	10.1	7.2 %
34	13.6	4.0 %
35	11.9	6.5 %
36	12.9	4.1 %
37	24.5	-5.0 %
38	8.2	7.3 %
39	8.2	8.6 %
40	16.1	4.4 %
41	9.8	6.7 %
42	9.7	7.1 %
43	7.8	8.2 %
44	7.2	9.0 %
45	9.0	5.8 %
46	9.3	5.7 %
47	10.5	4.6 %
48	17.0	2.6 %
49	9.4	6.4 %
50	5.7	9.8 %
51	6.9	7.3 %
52	6.4	9.4 %
53	6.2	8.5 %
53.4	6.4	5.2 %

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