11.2 km | 01:11:55 | 06:24/km日期: 2014-03-28 15:51 - 地點: 華江- 古亭公園 - 天氣: 熱了 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 06'02" / 06'21" / 06'23" / 06'13" / 06'31" / 06'43" / 06'23" / 06'32" / 06'39" / 06'47" / 06'08" / 05'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 243.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'21" | 00:12'23" |
3 | 06'23" | 00:18'46" |
4 | 06'13" | 00:24'59" |
5 | 06'31" | 00:31'30" |
6 | 06'43" | 00:38'13" |
7 | 06'23" | 00:44'36" |
8 | 06'32" | 00:51'08" |
9 | 06'39" | 00:57'47" |
10 | 06'47" | 01:04'34" |
11 | 06'08" | 01:10'42" |
11.2 | 05'43" | 01:11'55" |