胡國城 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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1.1 km | 00:16:51 | 15:08/km

日期: 2018-09-25 20:46 - 平均心率: 87 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 15'06" / 15'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'05"

(15'05")

15'05"

1000 / 1000

2

01'45"

(16'51")

15'32" (+00'27")

113 / 1113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.33 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿sam, 詹豐銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'06"	00:15'06"
1.1	15'36"	00:16'52"

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