10.0 km | 00:41:03 | 04:05/km日期: 2018-09-26 18:23 - 地點: 長庚社區 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 7190 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'53" / 04'08" / 04'05" / 04'01" / 04'05" / 04'03" / 04'11" / 04'09" / 04'08" / 04'12" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'55" | 1000 / 1000 | 183 / 138 |
| 2 | | 04'05" (+00'10") | 1004 / 2004 | 180 / 134 |
| 3 | | 04'05" (+00'10") | 1008 / 3013 | 178 / 137 |
| 4 | | 03'57" (+00'02") | 1002 / 4015 | 179 / 140 |
| 5 | | 04'05" (+00'10") | 1006 / 5021 | 172 / 141 |
| 6 | | 04'00" (+00'05") | 1009 / 6031 | 173 / 143 |
| 7 | | 04'08" (+00'13") | 1010 / 7041 | 172 / 140 |
| 8 | | 04'07" (+00'12") | 1008 / 8049 | 172 / 140 |
| 9 | | 04'07" (+00'12") | 1001 / 9051 | 167 / 144 |
| 10 | | 04'10" (+00'15") | 1004 / 10056 | 171 / 139 |
（退酒跑）
中秋節吃喝太多！
力不從心後半段無法加速心肺強度比平時弱些…但~跑完後有種解脫的感覺！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
125.40 km 
亞瑟士 虎走6代 累積 :
454.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 04'08" | 00:08'01" |
| 3 | 04'05" | 00:12'06" |
| 4 | 04'01" | 00:16'07" |
| 5 | 04'05" | 00:20'12" |
| 6 | 04'03" | 00:24'15" |
| 7 | 04'11" | 00:28'26" |
| 8 | 04'09" | 00:32'35" |
| 9 | 04'08" | 00:36'43" |
| 10 | 04'12" | 00:40'55" |
| 10.0 | 03'10" | 00:41'00" |
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