Dickson Yip 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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9.0 km | 00:58:10 | 06:27/km

日期: 2014-04-09 17:43 - 總爬升: 128 m - 地點: 來回壁屋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'33" / 05'59" / 08'22" / 06'09" / 12'20" / 07'11" / 04'52" / 05'27" / 596'40" /

狀態每況愈下....

4月累積里程 : 39.02 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 898.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Gary Law, Andrew S. 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'59"	00:12'32"
3	08'22"	00:20'54"
4	06'09"	00:27'03"
5	12'20"	00:39'23"
6	07'11"	00:46'34"
7	04'52"	00:51'26"
8	05'27"	00:56'53"
9.0	05'51"	01:02'51"

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成績 : 04:39:10

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