林國賓 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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5.0 km | 00:24:48 | 04:56/km

日期: 2018-09-29 21:24 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4514 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'07" / 05'03" / 04'54" / 04'48" / 04'50" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'06" (+00'19")

1002 / 1002

171 / 114

2

05'03"

(10'10")

05'01" (+00'14")

1003 / 2006

177 / 111

3

04'54"

(15'04")

04'52" (+00'05")

1004 / 3011

183 / 111

4

04'48"

(19'52")

04'47"

1000 / 4012

187 / 111

5

04'50"

(24'42")

04'49" (+00'02")

1003 / 5015

190 / 108

9月累積里程 : 76.65 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王誠一, leepenpin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'03"	00:10'10"
3	04'54"	00:15'04"
4	04'48"	00:19'52"
5	04'50"	00:24'42"
5.0	07'02"	00:24'48"

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