許嘉豐 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉豐南投
ID 375203

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:19:40 | 09:27/km | 第1半馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	03:19:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'30")

00:42'30" (+03'38")

01:37'26" (+19'06")

10 km

(01:37'26")

00:54'56" (+16'04")

15 km

(02:16'54")

00:39'28" (+00'36")

01:18'20"

20 km

(02:55'46")

00:38'52"

Finish

(03:19:40)

日期: 2018-11-03 06:50 - 總爬升: 667 m - 卡路里: 1409 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+02'38")

999 / 999

2

09'59"

(18'26")

09'51" (+04'02")

1012 / 2011

3

09'09"

(27'35")

07'44" (+01'55")

1181 / 3192

4

07'01"

(34'36")

06'58" (+01'09")

1005 / 4197

5

10'43"

(45'19")

10'41" (+04'52")

1002 / 5200

展開計圈分析

賽前宣言: 等著被回收回來

賽後評分: 超好玩
給 5 星

11月累積里程 : 83.74 km

美津濃練習鞋累積 : 101.4 km

Android - HMD Global Nokia 7 plus 上傳 | 6 years ago

邱志超, 許小蝦🦐 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	09'52"	00:18'26"
3	07'20"	00:25'46"
4	07'17"	00:33'03"
5	09'27"	00:42'30"
6	11'24"	00:53'54"
7	07'53"	01:01'47"
8	11'21"	01:13'08"
9	12'09"	01:25'17"
10	12'09"	01:37'26"
11	14'40"	01:52'06"
12	05'52"	01:57'58"
13	06'19"	02:04'17"
14	05'42"	02:09'59"
15	06'55"	02:16'54"
16	07'12"	02:24'06"
17	07'06"	02:31'12"
18	06'33"	02:37'45"
19	11'19"	02:49'04"
20	06'42"	02:55'46"
21	06'17"	03:02'03"
22	06'50"	03:08'53"
21.9	-51'-58"	03:14'36"

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