Irene Lee 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Lee 桃園
ID 360866

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1.3 km | 00:16:58 | 12:40/km

日期: 2018-09-26 19:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 19'08" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

13'08"

1000 / 1000

2

03'50"

(16'58")

11'15"

340 / 1340

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

superpilicat 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'08"	00:19'08"
1.3	11'15"	00:22'58"

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