4.4 km | 00:35:20 | 08:06/km日期: 2018-09-23 17:22 - 地點: 東工 - 天氣: 悶 - 平均心率: 112 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 7708 - 平均步頻: 218 - 平均步幅: 56 cm
Pace: 12'45" / 06'29" / 06'52" / 06'46" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 12'47" (+07'54") | 1003 / 1003 | 225 / 34 |
| 2 | | 06'44" (+01'51") | 294 / 1297 | 211 / 70 |
| 3 | | 04'55" (+00'02") | 402 / 1700 | 208 / 97 |
| 4 | | 14'46" (+09'53") | 112 / 1813 | 212 / 31 |
| 5 | | 04'58" (+00'05") | 405 / 2218 | 210 / 95 |
| 6 | | 10'33" (+05'40") | 157 / 2376 | 217 / 43 |
| 7 | | 04'53" | 401 / 2778 | 214 / 95 |
| 8 | | 13'52" (+08'59") | 120 / 2898 | 222 / 32 |
| 9 | | 05'04" (+00'11") | 403 / 3302 | 212 / 92 |
| 10 | | 11'50" (+06'57") | 140 / 3442 | 224 / 37 |
| 11 | | 05'04" (+00'11") | 404 / 3847 | 214 / 91 |
| 12 | | 13'58" (+09'05") | 119 / 3966 | 214 / 33 |
| 13 | | 05'06" (+00'13") | 404 / 4371 | 210 / 92 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 172.00 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'45" | 00:12'45" |
| 2 | 06'29" | 00:19'14" |
| 3 | 06'52" | 00:26'06" |
| 4 | 06'46" | 00:32'52" |
| 4.4 | 06'48" | 00:35'20" |
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