Philip Wang 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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4.2 km | 00:34:31 | 08:18/km

日期: 2014-03-26 19:52 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'39" / 09'17" / 09'23" / 07'58" / 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

Edmond Kwok 和 TT 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	09'17"	00:15'56"
3	09'23"	00:25'19"
4	07'58"	00:33'17"
4.2	07'55"	00:34'31"

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