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    歐志南
    45.0 km | 06:22:36 | 08:30/km | 第12馬
    夜光鳥之女（小鳥妹）滿月馬拉松
    官方成績
    日期2018-09-09
    成績06:22:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'54")
    		00:25'54" (+03'07")00:48'41"
    10 km(00:48'41")
    		00:22'47"
    15 km(01:13'26")
    		00:24'45" (+01'58")00:51'29" (+02'48")
    20 km(01:40'10")
    		00:26'44" (+03'57")
    25 km(02:11'09")
    		00:30'59" (+08'12")01:07'09" (+18'28")
    30 km(02:47'19")
    		00:36'10" (+13'23")
    35 km(03:21'38")
    		00:34'19" (+11'32")01:23'53" (+35'12")
    40 km(04:11'12")
    		00:49'34" (+26'47")
    45 km(04:45'31")
    		00:34'19" (+11'32")00:00'00"
    Finish(06:22:36)

    日期: 2018-09-09 05:02 - 總爬升: 618 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2906 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+02'29")1000 / 1000
    2
    04'53"  (11'30")
    		04'53" (+00'45")1000 / 2000
    3
    05'08"  (16'38")
    		05'08" (+01'00")1000 / 3000
    4
    04'32"  (21'11")
    		04'32" (+00'24")1000 / 4000
    5
    04'41"  (25'53")
    		04'41" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (30'58")
    		05'04" (+00'56")1000 / 6000
    7
    04'42"  (35'41")
    		04'42" (+00'34")1000 / 7000
    8
    04'33"  (40'15")
    		04'33" (+00'25")1000 / 8000
    9
    04'15"  (44'30")
    		04'15" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'08"  (48'39")
    		04'08"1000 / 10000
    11
    05'21"  (54'01")
    		05'21" (+01'13")1000 / 11000
    12
    04'32"  (58'34")
    		04'32" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'39"  (01:03'13")
    		04'39" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:08'28")
    		05'15" (+01'07")1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:13'24")
    		04'56" (+00'48")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:18'51")
    		05'27" (+01'19")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:23'55")
    		05'03" (+00'55")1000 / 17000
    18
    05'08"  (01:29'03")
    		05'08" (+01'00")1000 / 18000
    19
    06'27"  (01:35'31")
    		06'27" (+02'19")1000 / 19000
    20
    04'37"  (01:40'08")
    		04'37" (+00'29")1000 / 20000
    21
    04'55"  (01:45'03")
    		04'55" (+00'47")1000 / 21000
    22
    04'46"  (01:49'50")
    		04'46" (+00'38")1000 / 22000
    23
    11'20"  (02:01'10")
    		11'20" (+07'12")1000 / 23000
    24
    05'10"  (02:06'21")
    		05'10" (+01'02")1000 / 24000
    25
    04'46"  (02:11'07")
    		04'46" (+00'38")1000 / 25000
    26
    05'37"  (02:16'45")
    		05'37" (+01'29")1000 / 26000
    27
    05'47"  (02:22'32")
    		05'47" (+01'39")1000 / 27000
    28
    12'28"  (02:35'00")
    		12'28" (+08'20")1000 / 28000
    29
    05'56"  (02:40'57")
    		05'56" (+01'48")1000 / 29000
    30
    06'20"  (02:47'17")
    		06'20" (+02'12")1000 / 30000
    31
    06'35"  (02:53'52")
    		06'35" (+02'27")1000 / 31000
    32
    09'07"  (03:03'00")
    		09'07" (+04'59")1000 / 32000
    33
    05'54"  (03:08'54")
    		05'54" (+01'46")1000 / 33000
    34
    06'21"  (03:15'16")
    		06'21" (+02'13")1000 / 34000
    35
    06'19"  (03:21'36")
    		06'19" (+02'11")1000 / 35000
    36
    14'10"  (03:35'47")
    		14'10" (+10'02")1000 / 36000
    37
    05'49"  (03:41'37")
    		05'49" (+01'41")1000 / 37000
    38
    05'52"  (03:47'29")
    		05'52" (+01'44")1000 / 38000
    39
    17'42"  (04:05'12")
    		17'42" (+13'34")1000 / 39000
    40
    05'58"  (04:11'10")
    		05'58" (+01'50")1000 / 40000
    41
    06'25"  (04:17'36")
    		06'25" (+02'17")1000 / 41000
    42
    05'59"  (04:23'35")
    		05'59" (+01'51")1000 / 42000
    43
    06'34"  (04:30'10")
    		06'34" (+02'26")1000 / 43000
    44
    06'59"  (04:37'09")
    		06'59" (+02'51")1000 / 44000
    45
    08'19"  (04:45'29")
    		08'19" (+04'11")1000 / 45000
    46
    07'21"  (04:52'51")
    		07'21" (+03'13")1000 / 46000
    47
    08'34"  (05:01'26")
    		08'34" (+04'26")1000 / 47000
    48
    08'48"  (05:10'15")
    		08'48" (+04'40")1000 / 48000
    49
    19'03"  (05:29'18")
    		19'03" (+14'55")1000 / 49000
    50
    09'18"  (05:38'37")
    		09'18" (+05'10")1000 / 50000
    51
    10'21"  (05:48'58")
    		10'21" (+06'13")1000 / 51000
    52
    09'45"  (05:58'43")
    		09'45" (+05'37")1000 / 52000
    53
    10'34"  (06:09'18")
    		10'34" (+06'26")1000 / 53000
    54
    11'13"  (06:20'31")
    		11'13" (+07'05")1000 / 54000
    賽後評分: 。。。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 225.45 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李百信 說推
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     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    204'53"00:11'31"
    305'08"00:16'39"
    404'33"00:21'12"
    504'42"00:25'54"
    605'05"00:30'59"
    704'42"00:35'41"
    804'35"00:40'16"
    904'16"00:44'32"
    1004'09"00:48'41"
    1105'22"00:54'03"
    1204'32"00:58'35"
    1309'06"01:07'41"
    1400'49"01:08'30"
    1504'56"01:13'26"
    1605'27"01:18'53"
    1705'03"01:23'56"
    1805'09"01:29'05"
    1906'27"01:35'32"
    2004'38"01:40'10"
    2104'55"01:45'05"
    2204'47"01:49'52"
    2311'20"02:01'12"
    2405'12"02:06'24"
    2504'45"02:11'09"
    2605'37"02:16'46"
    2705'48"02:22'34"
    2812'28"02:35'02"
    2905'57"02:40'59"
    3006'20"02:47'19"
    3106'35"02:53'54"
    3209'07"03:03'01"
    3305'55"03:08'56"
    3406'22"03:15'18"
    3506'20"03:21'38"
    3614'11"03:35'49"
    3705'49"03:41'38"
    3805'53"03:47'31"
    3917'43"04:05'14"
    4005'58"04:11'12"
    4108'04"04:19'16"
    4204'21"04:23'37"
    4306'35"04:30'12"
    4406'59"04:37'11"
    4508'20"04:45'31"
    4607'24"04:52'55"
    4708'33"05:01'28"
    4808'48"05:10'16"
    4919'04"05:29'20"
    5009'18"05:38'38"
    5110'21"05:48'59"
    5209'46"05:58'45"
    5310'34"06:09'19"
    5411'14"06:20'33"
    54.210'26"06:22'37"

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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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