許順智 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

許順智台東
ID 325719

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5.0 km | 00:32:46 | 06:31/km

日期: 2018-09-21 20:50 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5640 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'50" / 06'19" / 06'20" / 06'16" / 06'46" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'48" (+00'35")

1006 / 1006

170 / 86

2

06'23"

(13'14")

06'19" (+00'06")

1008 / 2014

172 / 91

3

06'19"

(19'33")

06'16" (+00'03")

1006 / 3021

173 / 91

4

06'17"

(25'50")

06'13"

1008 / 4030

172 / 93

5

06'46"

(32'36")

06'43" (+00'30")

1005 / 5035

172 / 86

10km後加碼慢跑5km,收工！

9月累積里程 : 108.50 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

劉勝輝, 廖家成和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'19"	00:13'09"
3	06'20"	00:19'29"
4	06'16"	00:25'45"
5	06'46"	00:32'31"
5.0	10'12"	00:32'46"

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