張峻銘 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

張峻銘台中
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0.7 km | 00:04:01 | 05:48/km

日期: 2018-09-21 19:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉保嘉（噗龍共YA跑團）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'46"	00:04'00"

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