陳世恩 2014/03/26 訓練日誌

陳世恩嘉義
ID 19442

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陳世恩

11.5 km | 01:01:00 | 05:17/km

日期: 2014-03-26 19:23 - 地點: 嘉油鐵馬到 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 04'40" / 05'01" / 04'59" / 05'11" / 05'19" / 05'10" / 05'20" / 05'30" / 05'40" / 05'31" / 05'30" / 06'04" /

基本訓練

3月累積里程 : 188.67 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傅振源, 黃琦淨和其他 41 人說推

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許瑞豊速度快ㄍ一ㄥ到12K了加油

2014-03-26 22:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'01"	00:09'41"
3	04'59"	00:14'40"
4	05'11"	00:19'51"
5	05'19"	00:25'10"
6	05'10"	00:30'20"
7	05'20"	00:35'40"
8	05'30"	00:41'10"
9	05'40"	00:46'50"
10	05'31"	00:52'21"
11	05'30"	00:57'51"
11.5	05'44"	01:01'00"

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成績 : 04:39:10

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