Panny Chung 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Panny Chung 新北市
ID 585

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半馬 | 02:54:06 | 08:15/km | 第13半馬

新北市八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2012-11-25
成績	02:54:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'53")

00:33'53"

01:13'43"

10 km

(01:13'43")

00:39'50" (+05'57")

15 km

(01:54'01")

00:40'18" (+06'25")

01:25'32" (+11'49")

20 km

(02:39'15")

00:45'14" (+11'21")

Finish

(02:54:06)

日期: 2012-11-25 06:31 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

新北市

Panny Chung

·

新北市

Panny Chung

·

不聽話的右腳板, 跑了8km以後就開始痛了... 勉強在時間內完賽!
>.<

11月累積里程 : 95.09 km

M1 上傳 | 12 years ago

Guest, Wallace 和其他 16 人說推

·

dennisteng 啊, 你艾去看醫生了....
所以, 你是經過海霸王就開始痛了...
我想...
應該是公里數太少, 才會發作
下次要報全馬, 腳才不會痛

2012-12-17 20:22 ·

Panny Chung 噗ㄘ~ 我不要再自虐了啦! ... 嗚! 我適合散步看風景~

2012-12-18 01:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'24"	00:12'14"
3	07'02"	00:19'16"
4	07'08"	00:26'24"
5	07'29"	00:33'53"
6	07'44"	00:41'37"
7	08'08"	00:49'45"
8	07'49"	00:57'34"
9	08'57"	01:06'31"
10	07'12"	01:13'43"
11	07'50"	01:21'33"
12	07'52"	01:29'25"
13	08'49"	01:38'14"
14	07'59"	01:46'13"
15	07'48"	01:54'01"
16	09'59"	02:04'00"
17	07'48"	02:11'48"
18	09'19"	02:21'07"
19	08'28"	02:29'35"
20	09'40"	02:39'15"
21	09'08"	02:48'23"
22	07'24"	02:55'47"
22.7	24'31"	03:13'49"

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