雲遠德 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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6.0 km | 00:35:39 | 05:56/km

日期: 2018-09-19 05:56 - 地點: 健身房 - 平均心率: 133 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 28'31" / 00'00" /

室內跑比較容易飆汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 268.29 km

母子鱷魚丫拖二代(紫) 累積 : 2130.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

曾淑惠, Jon Li 阿雄和其他 4 人說推

·

Judy 也是認真的早晨!!

2018-09-19 09:19 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'31"	00:28'31"
1.3	23'02"	00:35'39"

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