楊志明 2018/09/18 訓練日誌

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楊志明

10.0 km | 00:49:43 | 04:57/km

日期: 2018-09-18 19:35 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'58" / 04'50" / 04'51" / 05'15" / 04'55" / 04'41" / 06'14" / 04'24" / 04'13" / 04'12" / 10'50" /

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基本訓練

9月累積里程 : 145.30 km

亞瑟士虎走6 累積 : 568.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Charlie Tsaw 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	04'50"	00:10'48"
3	04'51"	00:15'39"
4	05'15"	00:20'54"
5	04'55"	00:25'49"
6	04'41"	00:30'30"
7	06'14"	00:36'44"
8	04'24"	00:41'08"
9	04'13"	00:45'21"
10	04'12"	00:49'33"
10.0	11'04"	00:49'46"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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00:18:25

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