Gavin 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.2 km | 00:14:38 | 06:34/km

日期: 2018-09-17 23:23 - 平均心率: 169 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'56" / 06'20" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'16")

06'20"

1000 / 2000

3

01'22"

(14'38")

06'02"

228 / 2228

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 239.32 km

ASICS TJR071 累積 : 595.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yenmu Huang, 愛來RUN洪老大和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'20"	00:13'16"
2.2	06'03"	00:14'39"

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