郭慶彬 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶彬新北市
ID 284985

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2.2 km | 00:12:08 | 05:24/km

日期: 2018-09-17 18:14 - 平均心率: 165 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'38" / 05'12" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'52")

05'11"

1000 / 2000

3

01'15"

(12'08")

05'09"

245 / 2245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳嘉霖, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 14 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-09-17 22:04 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'12"	00:10'50"
2.2	05'09"	00:12'06"

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