跑跑婷 2012/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
ID 3407

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7.1 km | 00:44:59 | 06:18/km

日期: 2012-11-19 21:25 - 地點: 科工館附近亂跑 - 天氣: 晴．涼爽 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'12" / 06'06" / 06'21" / 06'43" / 06'52" / 06'38" / 06'27" / 04'56" /

這也是我的新路線…
住科工館附近還沒去跑過…
為了節省時間…
直接在家熱身後…就跑出去了…
右小腿脛骨還是不舒服…
不知怎麼應付星期日的阿公馬…
這週是減量週…本來就跑不多了…再減下去…應該也不用跑了…

11月累積里程 : 160.57 km

XT 上傳 | 12 years ago

月球來的鐵腿男孩, lozzhsin 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

lozzhsin 加油！預祝健康完賽～

2012-11-20 21:36 ·

月球來的鐵腿男孩妳下週是鐵腿週

2012-11-20 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'06"	00:11'18"
3	06'21"	00:17'39"
4	06'43"	00:24'22"
5	06'52"	00:31'14"
6	06'38"	00:37'52"
7	06'27"	00:44'19"
7.1	04'54"	00:44'59"

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