17.3 km | 01:32:47 | 05:21/km日期: 2014-03-24 20:27 - 地點: 家至造橋鄉公所折返 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1091 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 06'02" / 05'33" / 05'27" / 05'24" / 05'12" / 05'10" / 05'21" / 07'06" / 05'23" / 05'16" / 05'09" / 05'01" / 04'59" / 05'13" / 05'01" / 05'06" / 04'53" / 04'50" /
路上遇到一隻大烏龜慢慢的過馬路,後面車子又來了,先一腳把牠埽到路邊再把他抓到附近的圳溝放掉.....
很大的一隻烏龜,有我兩個手掌加起來這麼大(手指張開),不是兇狠的巴西龜,是原生種的台灣縮頭烏龜!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
503.06 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
2629.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'33" | 00:11'35" |
3 | 05'27" | 00:17'02" |
4 | 05'24" | 00:22'26" |
5 | 05'12" | 00:27'38" |
6 | 05'10" | 00:32'48" |
7 | 05'21" | 00:38'09" |
8 | 07'06" | 00:45'15" |
9 | 05'23" | 00:50'38" |
10 | 05'16" | 00:55'54" |
11 | 05'09" | 01:01'03" |
12 | 05'01" | 01:06'04" |
13 | 04'59" | 01:11'03" |
14 | 05'13" | 01:16'16" |
15 | 05'01" | 01:21'17" |
16 | 05'06" | 01:26'23" |
17 | 04'53" | 01:31'16" |
17.3 | 04'49" | 01:32'47" |