Gdragon0510 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gdragon0510 新北市
ID 400059

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半馬 | 02:37:02 | 07:26/km | 第5半馬

2018 第三屆新北市八個浪城市狩獵路跑

官方成績
日期	2018-09-16
成績	02:37:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20"

01:07'04"

10 km

(01:07'04")

00:34'44" (+02'24")

15 km

(01:45'50")

00:38'46" (+06'26")

01:21'07" (+14'03")

20 km

(02:28'11")

00:42'21" (+10'01")

Finish

(02:37:02)

日期: 2018-09-16 07:01 - 總爬升: 128 m - 地點: 二重疏洪道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(2)

天氣不錯
路況平緩
但右腳卡卡
前10k維持的還ok
13k左右
左小腿快抽筋的感覺
左膝外韌帶疼痛
一樣問題
兩腿施力不均

賽後評分: 補給普普
給 3 星

9月累積里程 : 121.43 km

迪卡農紅慢跑鞋累積 : 246.8 km

Android - samsung SM-N7507 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'12"	00:12'24"
3	06'07"	00:18'31"
4	06'14"	00:24'45"
5	07'35"	00:32'20"
6	07'08"	00:39'28"
7	06'35"	00:46'03"
8	07'01"	00:53'04"
9	06'36"	00:59'40"
10	07'24"	01:07'04"
11	07'14"	01:14'18"
12	07'51"	01:22'09"
13	07'13"	01:29'22"
14	08'07"	01:37'29"
15	08'21"	01:45'50"
16	09'15"	01:55'05"
17	07'40"	02:02'45"
18	07'49"	02:10'34"
19	08'44"	02:19'18"
20	08'53"	02:28'11"
20.9	08'47"	02:36'16"

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