Ean Chen 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ean Chen 台南
ID 286500

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11.0 km | 00:46:43 | 04:14/km

2018 牛仔帽路跑-黃金海岸場

官方成績
日期	2018-09-15
成績	00:46:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2018-09-15 07:00 - 平均心率: 182 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'00"

(08'09")

04'00" (+00'07")

1000 / 2000

3

03'58"

(12'08")

03'58" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'55"

(17'03")

04'55" (+01'02")

1000 / 4000

5

03'53"

(20'57")

03'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ean Chen

·

台南

Ean Chen

·

台南

Ean Chen

·

台南

Ean Chen

·

賽前宣言: 嗯

賽後評分: 這頂帽子非常的值得
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 380.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

如意, 林小挺和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

Angela1414 恭喜高速完賽

2018-09-16 12:37 ·

Ean Chen 安琪謝啦

2018-09-16 14:51 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'01"	00:08'10"
3	03'58"	00:12'08"
4	04'56"	00:17'04"
5	03'53"	00:20'57"
6	03'59"	00:24'56"
7	04'01"	00:28'57"
8	04'15"	00:33'12"
9	04'06"	00:37'18"
10	04'28"	00:41'46"
11	04'16"	00:46'02"
11.2	03'54"	00:46'44"

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