許瑞豊 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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13.3 km | 01:03:51 | 04:47/km

日期: 2014-03-24 17:42 - 地點: 國中操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 04'10" / 04'41" / 04'49" / 04'30" / 04'50" / 05'01" / 05'00" / 04'59" / 05'11" / 04'49" / 05'00" / 05'00" / 04'50" / 02'58" /

基本訓練

3月累積里程 : 176.88 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

銀鈴 Grace, David 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

許瑞豊還可以

2014-03-24 21:35 ·

吉哥讚啊

2014-03-24 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'41"	00:08'51"
3	04'49"	00:13'40"
4	04'30"	00:18'10"
5	04'50"	00:23'00"
6	05'01"	00:28'01"
7	05'00"	00:33'01"
8	04'59"	00:38'00"
9	05'11"	00:43'11"
10	04'49"	00:48'00"
11	05'00"	00:53'00"
12	05'00"	00:58'00"
13	04'50"	01:02'50"
13.2	06'03"	01:03'51"

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