🐝小蜜蜂👣 2018/09/13 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
ID 393634

183 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🐝小蜜蜂👣

11.8 km | 01:23:51 | 07:07/km

日期: 2018-09-13 05:33 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'42" / 07'44" / 06'54" / 06'59" / 07'13" / 07'07" / 07'20" / 07'05" / 06'44" / 06'37" / 06'48" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'29"

(07'29")

07'33" (+00'58")

990 / 990

07'49"

(15'18")

07'47" (+01'12")

1003 / 1994

07'02"

(22'20")

06'57" (+00'22")

1010 / 3004

06'59"

(29'19")

06'56" (+00'21")

1006 / 4011

07'13"

(36'32")

07'13" (+00'38")

998 / 5010

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

留言

桃園

🐝小蜜蜂👣

留言

桃園

🐝小蜜蜂👣

左7右5持續習慣中加油...

留言

桃園

🐝小蜜蜂👣

原來跑步機也是多變化的...XD 可見我之前太專住於電視累積時數，完全就是打發時間呀！

留言

太陽公公太熱情了，一整個大爆汗...

中午健身房跑步機上坡度慢慢跑訓練...也是爆汗ing

週會-18：10
晚上健身房跑步機上坡度&跑步訓練...努力專注尋找適合我的節奏...

9月累積里程 : 434.82 km

(橘)PUMA 189082 01 累積 : 1514.6 km

Android - SUGAR SUGAR C11 上傳 | 6 years ago

Jacky, 林裕揚和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

小婷週六一起來要嗎玩玩看😏

2018-09-13 15:51 ·

1 個人推

🐝小蜜蜂👣 跟同事聊天時，他跟我分享的啦！
就想說不要每天跑的那麼累，稍微變一下方式試試看囉！

星期六...還是算了，那是神人一般，我還是旁邊玩沙實在一點...

2018-09-13 16:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'44"	00:15'26"
3	06'54"	00:22'20"
4	06'59"	00:29'19"
5	07'13"	00:36'32"
6	07'07"	00:43'39"
7	07'20"	00:50'59"
8	07'05"	00:58'04"
9	06'44"	01:04'48"
10	06'37"	01:11'25"
11	06'48"	01:18'13"
11.8	06'47"	01:23'27"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.6 km | 00:42:43 | 07:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

00:10:54

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:46

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54