Martin Hsieh 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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0.8 km | 00:03:20 | 04:02/km

日期: 2018-09-12 19:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

04'05"

405 / 405

2

01'40"

(03'20")

04'01"

417 / 823

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 219.69 km

NIKE Pegasus Turbo 紅累積 : 953.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'05"	00:03'22"

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