Kobeeight Lin 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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7.5 km | 00:44:18 | 05:53/km

日期: 2018-09-12 22:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 422 Cal

Pace: 05'28" / 05'58" / 05'37" / 06'10" / 06'00" / 06'00" / 06'02" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 223.91 km

Nike Pegasus 34 累積 : 972.9 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'58"	00:11'26"
3	05'37"	00:17'03"
4	06'10"	00:23'13"
5	06'00"	00:29'13"
6	06'00"	00:35'13"
7	06'02"	00:41'15"
7.5	05'55"	00:44'18"

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