Kobeeight Lin 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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8.3 km | 00:59:45 | 07:13/km

日期: 2018-09-11 20:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 464 Cal

Pace: 06'57" / 07'03" / 07'57" / 07'48" / 07'11" / 07'27" / 06'55" / 06'54" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 223.91 km

Nike Pegasus 34 累積 : 972.9 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'03"	00:14'00"
3	07'57"	00:21'57"
4	07'48"	00:29'45"
5	07'11"	00:36'56"
6	07'27"	00:44'23"
7	06'55"	00:51'18"
8	06'54"	00:58'12"
8.3	05'50"	00:59'45"

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成績 : 04:39:10

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