徐小平 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐小平苗栗
ID 332043

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2.0 km | 00:15:50 | 07:53/km

日期: 2018-09-18 00:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'10" / 08'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

08'37"

(15'47")

08'37" (+01'27")

1000 / 2000

3

00'02"

(15'50")

05'48"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 13.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王誠一, 詹豐銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'37"	00:15'47"
2.0	07'17"	00:15'50"

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