湯國柱 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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15.1 km | 01:34:36 | 06:16/km

日期: 2018-09-16 06:08 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'48" / 06'09" / 06'17" / 06'22" / 06'55" / 06'47" / 07'37" / 06'49" / 06'05" / 05'45" / 05'43" / 05'49" / 06'10" / 05'42" / 06'05" / 07'22" /

基本訓練

9月累積里程 : 53.92 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黑白說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'09"	00:11'57"
3	06'17"	00:18'14"
4	06'22"	00:24'36"
5	06'55"	00:31'31"
6	06'47"	00:38'18"
7	07'37"	00:45'55"
8	06'49"	00:52'44"
9	06'05"	00:58'49"
10	05'45"	01:04'34"
11	05'43"	01:10'17"
12	05'49"	01:16'06"
13	06'10"	01:22'16"
14	05'42"	01:27'58"
15	06'05"	01:34'03"
15.1	07'05"	01:34'34"

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成績 : 04:39:10

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