Nathan Chen 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nathan Chen 台北市
ID 150931

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2.1 km | 00:11:33 | 05:29/km

日期: 2018-09-09 05:08 - 平均心率: 134 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 05'23" / 05'45" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'00")

05'36" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'33"

(11'33")

05'22"

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 404.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wei-Jen Chou 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'45"	00:11'08"
2.1	05'20"	00:11'41"

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