ChihWei 2012/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

ChihWei 雲林
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00:30:00

日期: 2012-12-03 01:35 - 地點: 溫刀 - 卡路里: 268 Cal

腳壞掉～還在養傷啊~~~~

雖然打籃球幾乎沒問題

但是跑步這種持續性的運動左腳踝還是承受不住O_Q

所以停跑的這幾個星期！！

重點都放在核心肌群上

以下是今天的課題：

撐體 2分半
側撐體左右各 1分鐘
深蹲 3分鐘
健美輪 30次

另外，也感受到這次受傷的關係

有氧運動實在是沒辦法練～～～

所以終於下定決心～花錢去訂了一台公路車了

希望還不能跑的日子，可以藉由他幫我保持我的肌耐力

手動上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, david 和其他 5 人說推

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