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    楊木欽 嘉義
    ID 41959
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊木欽
    全馬 | 04:00:59 | 05:42/km | 第23馬
    2014 高美溼地馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-03-23
    成績04:00:59
    總名次264 / 1403
    分組名次95 / 942
    平均速度05:42/km
    官方證書
    楊木欽

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'00")
    		00:26'00" (+00'37")00:51'23"
    10 km(00:51'23")
    		00:25'23"
    15 km(01:17'02")
    		00:25'39" (+00'16")00:53'56" (+02'33")
    20 km(01:45'19")
    		00:28'17" (+02'54")
    25 km(02:14'48")
    		00:29'29" (+04'06")01:01'10" (+09'47")
    30 km(02:46'29")
    		00:31'41" (+06'18")
    35 km(03:20'50")
    		00:34'21" (+08'58")01:03'51" (+12'28")
    40 km(03:50'20")
    		00:29'30" (+04'07")
    Finish(04:00:59)

    日期: 2014-03-23 06:01 - 總爬升: 136 m - 地點: 高美洷地 - 天氣: 涼轉晴熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 3325 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'28" (+00'39")989 / 989
    2
    05'00"  (10'25")
    		04'55" (+00'06")1014 / 2003
    3
    05'12"  (15'37")
    		05'11" (+00'22")1002 / 3006
    4
    05'15"  (20'52")
    		05'12" (+00'23")1006 / 4013
    5
    05'11"  (26'03")
    		05'09" (+00'20")1004 / 5017
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (31'13")
    		05'06" (+00'17")1011 / 6028
    7
    04'55"  (36'08")
    		04'59" (+00'10")984 / 7013
    8
    04'59"  (41'07")
    		04'58" (+00'09")1000 / 8013
    9
    05'12"  (46'19")
    		05'07" (+00'18")1013 / 9027
    10
    05'11"  (51'30")
    		05'09" (+00'20")1003 / 10031
    11
    05'02"  (56'32")
    		05'03" (+00'14")993 / 11025
    12
    04'51"  (01:01'23")
    		04'49"1005 / 12030
    13
    05'21"  (01:06'44")
    		05'18" (+00'29")1009 / 13039
    14
    05'14"  (01:11'58")
    		05'09" (+00'20")1015 / 14055
    15
    05'23"  (01:17'21")
    		05'20" (+00'31")1006 / 15061
    16
    06'09"  (01:23'30")
    		06'06" (+01'17")1008 / 16069
    17
    05'14"  (01:28'44")
    		05'11" (+00'22")1007 / 17077
    18
    05'28"  (01:34'12")
    		05'27" (+00'38")1001 / 18078
    19
    05'44"  (01:39'56")
    		05'41" (+00'52")1006 / 19085
    20
    05'56"  (01:45'52")
    		05'50" (+01'01")1015 / 20101
    21
    05'48"  (01:51'40")
    		05'47" (+00'58")1000 / 21102
    22
    05'42"  (01:57'22")
    		05'39" (+00'50")1007 / 22110
    23
    05'53"  (02:03'15")
    		05'52" (+01'03")1002 / 23112
    24
    05'59"  (02:09'14")
    		05'55" (+01'06")1008 / 24120
    25
    06'13"  (02:15'27")
    		06'11" (+01'22")1004 / 25124
    26
    05'38"  (02:21'05")
    		05'36" (+00'47")1003 / 26128
    27
    06'01"  (02:27'06")
    		05'57" (+01'08")1008 / 27137
    28
    06'39"  (02:33'45")
    		06'42" (+01'53")992 / 28129
    29
    06'36"  (02:40'21")
    		06'35" (+01'46")1000 / 29130
    30
    07'03"  (02:47'24")
    		06'57" (+02'08")1012 / 30142
    31
    06'34"  (02:53'58")
    		06'36" (+01'47")992 / 31135
    32
    07'47"  (03:01'45")
    		07'44" (+02'55")1005 / 32141
    33
    06'34"  (03:08'19")
    		06'32" (+01'43")1005 / 33146
    34
    07'26"  (03:15'45")
    		07'26" (+02'37")999 / 34145
    35
    05'49"  (03:21'34")
    		05'49" (+01'00")999 / 35145
    36
    05'31"  (03:27'05")
    		05'28" (+00'39")1007 / 36152
    37
    05'24"  (03:32'29")
    		05'22" (+00'33")1004 / 37157
    38
    06'01"  (03:38'30")
    		05'55" (+01'06")1016 / 38173
    39
    06'57"  (03:45'27")
    		06'59" (+02'10")992 / 39166
    40
    06'11"  (03:51'38")
    		06'09" (+01'20")1004 / 40171
    41
    06'18"  (03:57'56")
    		06'14" (+01'25")1010 / 41181
    42
    03'25"  (04:01'21")
    		05'25" (+00'36")630 / 41812
    嘉義
    楊木欽
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    賽前宣言: 為愛而跑~愛流汗~愛健康~愛跑步~愛著妳
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 245.68 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Ryan, tank蘭潭跑跑部 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    204'56"00:10'25"
    305'12"00:15'37"
    405'12"00:20'49"
    505'11"00:26'00"
    605'07"00:31'07"
    704'57"00:36'04"
    805'00"00:41'04"
    905'09"00:46'13"
    1005'10"00:51'23"
    1105'03"00:56'26"
    1204'50"01:01'16"
    1305'15"01:06'31"
    1405'12"01:11'43"
    1505'19"01:17'02"
    1606'07"01:23'09"
    1705'11"01:28'20"
    1805'31"01:33'51"
    1905'38"01:39'29"
    2005'50"01:45'19"
    2105'47"01:51'06"
    2205'40"01:56'46"
    2305'53"02:02'39"
    2405'53"02:08'32"
    2506'16"02:14'48"
    2605'33"02:20'21"
    2705'54"02:26'15"
    2806'42"02:32'57"
    2906'33"02:39'30"
    3006'59"02:46'29"
    3106'40"02:53'09"
    3207'39"03:00'48"
    3306'40"03:07'28"
    3406'06"03:13'34"
    3507'16"03:20'50"
    3605'33"03:26'23"
    3705'15"03:31'38"
    3805'49"03:37'27"
    3907'02"03:44'29"
    4005'51"03:50'20"
    4106'31"03:56'51"
    41.607'12"04:01'21"

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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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