黃小君 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃小君台北市
ID 307289

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1.1 km | 00:07:13 | 06:33/km

日期: 2018-09-05 20:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'34" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

00'39"

(07'13")

06'26"

101 / 1101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 3.16 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 420.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

一妹和蝙蝠俠說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.1	06'25"	00:07'13"

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