Vita Yu鋼鐵V 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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2.6 km | 00:13:43 | 05:21/km

日期: 2018-09-06 22:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'18" / 05'16" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'32")

05'15"

1000 / 2000

3

03'09"

(13'42")

05'38" (+00'23")

560 / 2560

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

開學了！備戰秋季馬
去年跑太多賽事
以訓代賽合歡馬
要開始放假練坡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.03 km

愛迪達新鞋開跑累積 : 195.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin, 謝和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'16"	00:10'34"
2.6	05'38"	00:13'44"

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成績 : 02:20:17

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