瘋狂大叔-強尼 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-強尼宜蘭
ID 211715

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瘋狂大叔-強尼

0.7 km | 00:06:07 | 08:40/km

日期: 2018-09-04 06:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'04"

(02'04")

09'04" (+00'54")

229 / 229

2

01'48"

(03'53")

08'10"

220 / 450

3

02'14"

(06'07")

08'45" (+00'35")

255 / 706

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.06 km

母子鱷魚 2代累積 : 4655.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'41"	00:06'08"

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