Vita Yu鋼鐵V 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
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1.0 km | 00:05:09 | 05:00/km

日期: 2018-09-03 21:03 - 平均心率: 172 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'16" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

00'10"

(05'09")

05'39" (+00'41")

31 / 1031

新北市

Vita Yu鋼鐵V

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Vita Yu鋼鐵V

·

8月陪野跑選手外澳越野山徑完
，才隔四天又跑十公里這回真的
有足足休15天

第一次陪小孩先緩跑
再單車試二鐵心肺恢復生活健康跑，
去年秋冬以賽代訓，今年秋冬以訓代賽
雖然輪早晚班
有時晚十點半下班接九點上班超累
一樣持之以恆要自我實現
2018增肌，鍛練，跑山，核心
吃九分飽練坡!
#11月合歡馬倒數不能停歇開始 gogogo!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李LEE, 邱跑跑🎡 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Rarry Lin 哇嗚！練的很美。

2018-09-05 03:11 ·

蝙蝠俠真的練出鋼鐵般的缐條及體格，妳超棒的呢～

2018-09-05 08:50 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.0	07'22"	00:05'30"

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