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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
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Mika Lee
48.8 km
|
02:16:40
|
21.4 km/h
日期:
2018-09-30 06:04
-
總爬升:
236 m
-
地點:
宜蘭-褔隆
-
天氣:
晴
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1910 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'45"
(02'45")
21.95 (-8.82)
1004 / 1004
2
02'26"
(05'11")
25.00 (-5.77)
1010 / 2014
3
03'44"
(08'55")
16.22 (-14.55)
1005 / 3020
4
02'25"
(11'20")
25.17 (-5.59)
1010 / 4030
5
02'33"
(13'53")
23.68 (-7.09)
1005 / 5036
展開計圈分析
6
03'03"
(16'56")
19.89 (-10.88)
1008 / 6044
7
02'54"
(19'50")
20.81 (-9.96)
1002 / 7046
8
04'16"
(24'06")
14.29 (-16.48)
1012 / 8059
9
02'22"
(26'28")
25.53 (-5.24)
1002 / 9062
10
02'24"
(28'52")
25.35 (-5.42)
1012 / 10074
11
02'11"
(31'03")
27.69 (-3.08)
1000 / 11074
12
03'11"
(34'14")
19.15 (-11.62)
1012 / 12087
13
01'58"
(36'12")
30.77
1003 / 13091
14
02'02"
(38'14")
29.75 (-1.02)
1007 / 14098
15
02'20"
(40'34")
26.09 (-4.68)
1013 / 15112
16
02'14"
(42'48")
27.07 (-3.70)
1006 / 16119
17
02'22"
(45'10")
25.71 (-5.05)
1014 / 17133
18
02'16"
(47'26")
26.67 (-4.10)
1001 / 18134
19
02'20"
(49'46")
25.90 (-4.87)
1004 / 19139
20
02'32"
(52'18")
23.84 (-6.93)
1006 / 20145
21
02'46"
(55'04")
21.82 (-8.95)
1005 / 21151
22
02'30"
(57'34")
24.16 (-6.61)
1000 / 22151
23
02'33"
(01:00'07")
23.84 (-6.93)
1007 / 23159
24
02'34"
(01:02'41")
23.53 (-7.24)
1005 / 24164
25
02'28"
(01:05'09")
24.66 (-6.11)
1007 / 25171
26
02'28"
(01:07'37")
24.66 (-6.11)
1007 / 26178
27
02'28"
(01:10'05")
24.49 (-6.28)
1002 / 27181
28
02'24"
(01:12'29")
25.17 (-5.59)
1001 / 28183
29
02'26"
(01:14'55")
25.00 (-5.77)
1007 / 29190
30
02'49"
(01:17'44")
21.56 (-9.21)
1006 / 30197
31
02'38"
(01:20'22")
22.93 (-7.84)
1004 / 31201
32
02'51"
(01:23'13")
21.30 (-9.47)
1007 / 32209
33
02'21"
(01:25'34")
25.71 (-5.05)
1006 / 33216
34
04'13"
(01:29'47")
14.34 (-16.43)
1005 / 34221
35
02'08"
(01:31'55")
28.35 (-2.42)
1000 / 35222
36
03'11"
(01:35'06")
19.05 (-11.72)
1006 / 36228
37
02'51"
(01:37'57")
21.18 (-9.59)
1001 / 37230
38
02'47"
(01:40'44")
21.82 (-8.95)
1008 / 38239
39
03'22"
(01:44'06")
18.09 (-12.68)
1010 / 39249
40
03'15"
(01:47'21")
18.65 (-12.12)
1008 / 40258
41
03'10"
(01:50'31")
19.05 (-11.72)
1003 / 41261
42
03'10"
(01:53'41")
19.15 (-11.62)
1009 / 42271
43
06'05"
(01:59'46")
9.92 (-20.85)
1004 / 43275
44
03'20"
(02:03'06")
18.27 (-12.50)
1010 / 44286
45
02'37"
(02:05'43")
23.23 (-7.54)
1008 / 45295
46
02'26"
(02:08'09")
25.17 (-5.59)
1016 / 46311
47
02'17"
(02:10'26")
26.47 (-4.30)
1000 / 47311
48
02'32"
(02:12'58")
23.84 (-6.93)
1005 / 48316
49
03'42"
(02:16'40")
12.86 (-17.91)
792 / 49109
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
82.31 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
吉哥
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
-1.7 %
2
24.7
2.0 %
3
16.1
-1.2 %
4
25.2
-0.4 %
5
23.2
1.5 %
6
19.9
1.7 %
7
20.5
-2.2 %
8
14.2
-3.5 %
9
25.0
-1.5 %
10
25.4
-2.0 %
11
27.1
1.4 %
12
19.0
-0.8 %
13
30.3
2.2 %
14
29.8
-0.9 %
15
25.7
-1.3 %
16
26.9
-0.6 %
17
25.7
1.7 %
18
26.1
-1.3 %
19
25.7
2.2 %
20
24.0
-1.3 %
21
21.4
1.2 %
22
24.0
4.7 %
23
23.5
-2.6 %
24
23.4
2.4 %
25
24.3
-1.8 %
26
24.7
-1.4 %
27
24.0
2.3 %
28
25.0
-1.3 %
29
25.0
2.5 %
30
21.3
-4.2 %
31
22.8
-1.8 %
32
21.7
2.2 %
33
25.0
-3.2 %
34
14.2
4.4 %
35
27.7
-3.8 %
36
19.0
-5.0 %
37
20.8
4.4 %
38
21.8
-6.6 %
39
17.9
8.8 %
40
18.4
3.0 %
41
18.9
-5.5 %
42
18.8
-6.2 %
43
9.9
3.3 %
44
18.0
4.2 %
45
22.9
-10.6 %
46
24.3
-3.1 %
47
26.5
4.8 %
48
23.5
-5.7 %
48.8
12.6
2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
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00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:24
|
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48.8 km | 02:16:40 | 21.4 km/h
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