Wenxian Zhang 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wenxian Zhang 苗栗
ID 17800

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20.8 km | 01:37:32 | 04:40/km

日期: 2014-01-19 06:08 - 總爬升: 358 m - 卡路里: 1672 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 65%

Pace: 04'36" / 04'27" / 05'00" / 05'32" / 04'36" / 04'54" / 04'53" / 04'50" / 04'49" / 04'56" / 04'24" / 04'33" / 04'15" / 04'27" / 04'31" / 04'57" / 04'24" / 04'46" / 04'33" / 04'23" / 04'32" /

定點團練，目前自己跑的最佳速度！

1月累積里程 : 173.54 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'27"	00:09'03"
3	05'00"	00:14'03"
4	05'32"	00:19'35"
5	04'36"	00:24'11"
6	04'54"	00:29'05"
7	04'53"	00:33'58"
8	04'50"	00:38'48"
9	04'49"	00:43'37"
10	04'56"	00:48'33"
11	04'24"	00:52'57"
12	04'33"	00:57'30"
13	04'15"	01:01'45"
14	04'27"	01:06'12"
15	04'31"	01:10'43"
16	04'57"	01:15'40"
17	04'24"	01:20'04"
18	04'46"	01:24'50"
19	04'33"	01:29'23"
20	04'23"	01:33'46"
20.8	04'32"	01:37'32"

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