志軒 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

志軒桃園
ID 12890

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10.0 km | 01:18:59 | 07:53/km

107 年蘭陽愛88公益路跑活動

官方成績
日期	2018-08-05
成績	01:18:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

日期: 2018-08-05 05:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'24")

07'40" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'45"

(23'09")

07'45" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'36"

(30'46")

07'36" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'00"

(37'46")

07'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 跑步旅遊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.76 km

Nike Zoom Pegasus32 累積 : 649.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'40"	00:15'24"
3	07'46"	00:23'10"
4	07'36"	00:30'46"
5	07'01"	00:37'47"
6	09'02"	00:46'49"
7	07'48"	00:54'37"
8	07'53"	01:02'30"
9	07'30"	01:10'00"
10	07'52"	01:17'52"
10.2	06'48"	01:18'59"

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