Kobeeight Lin 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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7.1 km | 00:48:43 | 06:49/km

日期: 2018-09-01 19:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 401 Cal

Pace: 06'31" / 07'36" / 07'24" / 06'58" / 06'28" / 06'23" / 06'37" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 223.91 km

Nike Pegasus 34 累積 : 972.9 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'36"	00:14'07"
3	07'24"	00:21'31"
4	06'58"	00:28'29"
5	06'28"	00:34'57"
6	06'23"	00:41'20"
7	06'37"	00:47'57"
7.1	05'18"	00:48'43"

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