葉娟 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉娟高雄
ID 299714

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5.0 km | 00:56:26 | 11:17/km

2018王品盃路跑 - 高雄場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:56:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:17/km

日期: 2018-09-01 06:02 - 總爬升: 214 m - 地點: 夢時代 - 天氣: ⛅⛅ - 平均心率: 108 - 卡路里: 204 Cal - 總步數: 12180 - 平均步頻: 215 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'09"

(15'09")

15'05" (+02'14")

1003 / 1003

211 / 31

2

14'29"

(29'38")

14'24" (+01'33")

1005 / 2009

216 / 32

3

12'53"

(42'31")

12'51"

1001 / 3011

214 / 36

4

12'59"

(55'30")

12'52" (+00'01")

1008 / 4019

222 / 34

5

00'56"

(56'26")

15'09" (+02'18")

61 / 4081

203 / 32

跑完怎麼不到5K呢？是GPS 不準？
帶小孩跑真累😥😥不想給我跑就是要抱抱😤

賽前宣言: 親子活動。。。

賽後評分: 第二次帶孩子參加路跑✌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 4.06 km

美津濃 WAVE RIDER 20 D 累積 : 433.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 吳承恩和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡奇威 😂😂😂

2018-09-01 10:32 ·

1 個人推

吳承恩娟娟晚安，祝新月開工愉快

2018-09-02 18:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
2	13'02"	00:27'48"
3	09'54"	00:37'42"
4	10'23"	00:48'05"
4.1	135'33"	00:56'26"

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