湯國柱 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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12.2 km | 01:18:37 | 06:26/km

日期: 2018-09-09 20:50 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 03'26" / 00'31" / 02'03" / 06'07" / 06'36" / 06'54" / 06'39" / 06'22" / 06'24" / 06'15" / 06'35" / 06'22" / 06'26" / 06'32" / 06'30" /

基本訓練

9月累積里程 : 53.92 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

謝明峰, 黃鈺隆和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	00'31"	00:03'57"
3	02'03"	00:06'00"
4	06'07"	00:12'07"
5	06'36"	00:18'43"
6	06'54"	00:25'37"
7	06'39"	00:32'16"
8	06'22"	00:38'38"
9	06'24"	00:45'02"
10	06'15"	00:51'17"
11	06'35"	00:57'52"
12	06'22"	01:04'14"
13	06'26"	01:10'40"
14	06'32"	01:17'12"
12.2	00'-48"	01:18'38"

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成績 : 04:39:10

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