龍大俠 2012/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.7 km | 02:00:57 | 12.7 km/h

日期: 2012-11-15 09:22 - 總爬升: 397 m - 地點: 礦區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

高雄

龍大俠

·

高雄

龍大俠

·

出門前後避震器鎊數打有點高,險險上演驚魂記,下山後輪跳動不停甩尾,驚~驚~嚇死登山的路人,呼

11月累積里程 : 172.83 km

M1 上傳 | 11 years ago

劉小糬, SEGA 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	0.0 %
2	22.4	0.0 %
3	22.8	0.0 %
4	24.7	0.0 %
5	21.2	0.0 %
6	23.1	0.0 %
7	13.4	0.0 %
8	7.2	0.0 %
9	6.4	0.0 %
10	6.3	0.0 %
11	2.7	0.0 %
12	22.6	0.0 %
13	15.0	0.0 %
14	17.3	0.0 %
15	17.8	0.0 %
16	5.8	0.0 %
17	20.7	0.0 %
18	20.5	0.0 %
19	12.4	0.0 %
20	20.2	0.0 %
21	11.4	0.0 %
22	16.9	0.0 %
23	13.3	0.0 %
24	4.4	0.0 %
25	2.9	0.0 %
25.7	2.6	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km