昭昇 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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1.0 km | 00:04:48 | 04:44/km

日期: 2018-08-22 18:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'45" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'48")

04'31"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 29.69 km

雅瑟式虎走累積 : 8751.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lleyton, keats chi 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.0	04'04"	00:04'48"

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成績 : 04:39:10

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