11.5 km | 00:50:05 | 04:20/km日期: 2014-03-17 16:05 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 好 - 平均心率: 82 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 04'06" / 04'26" / 04'27" / 04'31" / 04'23" / 04'25" / 04'22" / 04'15" / 04'18" / 04'12" / 04'10" / 04'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
229.30 km ![](images/shoe.png)
ASICS 虎走 TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
1190.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'26" | 00:08'32" |
3 | 04'27" | 00:12'59" |
4 | 04'31" | 00:17'30" |
5 | 04'23" | 00:21'53" |
6 | 04'25" | 00:26'18" |
7 | 04'22" | 00:30'40" |
8 | 04'15" | 00:34'55" |
9 | 04'18" | 00:39'13" |
10 | 04'12" | 00:43'25" |
11 | 04'10" | 00:47'35" |
11.5 | 04'37" | 00:50'05" |