陳皇儒 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳皇儒桃園
ID 50374

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3.0 km | 00:18:34 | 06:08/km

日期: 2018-08-18 07:47 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'10" / 06'24" / 05'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'33")

06'24" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'29")

05'55"

1000 / 3000

4

00'05"

(18'34")

04'36"

19 / 3019

在中央大學忘記收操，來中原大學再跑一下，做完收操！

8月累積里程 : 69.55 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 598.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

沈國寶和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'24"	00:12'34"
3	05'55"	00:18'29"
3.0	05'06"	00:18'35"

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成績 : 04:39:10

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